Hold oversigt for svømning i Roklubben Viking
| Tidspunkt | Hold nr. | Holdnavn | Indhold | Diverse |
|---|---|---|---|---|
| 16:10 – 16:40 | 10 | Leg og svøm (mellemste bassin) | Sjov vandtilvænning, balance, motorik, plaske-ben (crawlben) både på mave og ryg mm. Senere besøg i det store bassin med hjælper og opdriftsmidler. | Ca. 4 år Alt efter start af svømmetræning |
| 20 | Børn begyndere / Lettere øvede (i det store bassin) | Her differentieres svømningen ofte, da aldersspredning og svømmeerfaring spænder vidt. Flere kommer fra et hold i det mellemste basin.En del øvelser leges stadig ind, men vi fokuserer mere på svømningen end i mellem- bassinet. Brug af opdriftsmidler og hjælpere efter behov. | Ca. 7-12 år Alt efter start af svømmetræning |
|
| 25 | Motionister | Folk svømmer selv (mange forældre), men bed endelig om undervisningshjælp, hvis det ønskes. | ||
| 16:45 – 17:15 | 30 | Leg og svøm (mellemste bassin) | Som hold 10 | |
| 40 | Børn beg / lettere øvede | Som hold 20 | ||
| 45 | Motionister | Som hold 25 | ||
| 17:20 – 17:50 | 60 | Plaskehold / Barn og forælder (mellemste bassin) | Far eller mor kan komme med i vandet til tryghed og støtte. Formålet er vandtilvænning og at lære plaskeben. Sjove lege, balance og motorik både på mave og ryg. | Ca. 2-5 år |
| 70 | Aqua Mix | En fest i vandet og god motion med glad latinameriansk inspireret dans. Alle kan være med (dog bedst at kunne nå bunden). | ||
| 80 | Voksen-undervisning | Undervisning for voksne. Undervisningen tilrettelægges individuelt og efter behov. | ||
| 17.55 – 18.25 | 100 | Specialundervisning | Dette hold er for svømmere med særlige behov. Det er målrettet personer med funktionsnedsættelser. Vi tilpasser derfor undervisningen individuelt efter den enkeltes svømmers niveau, så alle kan få glæde af svømningens positive effekter. |
|
| 18:30 – 19:00 | 110 | Leg og svøm (mellemste bassin) | Som hold 10 | |
| 130 | Børn begyndere/lettere øvede | Som hold 20 | ||
| 140 | Børn øvede | Der vil blive undervisning koncentreret om de forskellige tekniker. Derudover også lidt dykning og udspring. Svømningen leges indimellem også ind, så det bliver spændende |
||
| 19:05 – 19:35 | 160 | Voksen-undervisning | Undervisning for voksne. Undervisningen tilrettelægges individuelt og efter behov. | |
| 19:40 – 20:10 | 190 | Motionister. Her er det primært roerne. | En stor flok roere svømmer samlet her. Folk svømmer selv. |
